Entenda melhor a relação do sono com a obesidade

Dormir é a chave para combater a obesidade. Noites mal dormidas elevam em 24% a sensação da fome, 23% o apetite e 33% a vontade de consumir comidas calóricas e gordurosas, segundo a UNIFESP. Para discutir a importância do sono restaurador no processo do emagrecimento, Kenya Felicíssimo, profissional em Odontologia do Sono, participará, no próximo dia 22 de palestra “Durma bem e emagreça!”. “O sono deixa o corpo em equilíbrio. A privação do sono reduz os níveis de leptina (hormônio da saciedade) e aumenta os de grelina (hormônio da fome). Há variáveis também nas taxas de glicose, insulina e cortisol (hormônio do estresse) em indivíduos que dormem mal. Tudo isso influencia no aumento de peso”, esclarece Kenya. A profissional explica, ainda, que há um ciclo vicioso nesta relação: “Pessoas que dormem mal tendem a ser obesas e pessoas obesas tendem a dormir mal, já que são mais propícias aos distúrbios do sono, como ronco e apneia”, explica. O evento, gratuito e aberto ao público, acontecerá às 10 horas no anfiteatro do Complexo Odontomédico Itaigara. É sugerida aos participantes a doação de 1 kg de alimento não perecível, que será destinado à Paróquia Jesus Cristo Ressuscitado. Os presentes terão direito a certificado de participação.